均衡饮食，打好基本底子均衡的饮食不必再多说，除了均衡，还建议你让食材内容多样化。

怎样养成吃不胖的体质？小蕊--大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。 血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积脂肪毒素等。

不同种类、多元化的食物，可以摄取到不同的微量元素，提升营养价值。 Yarewhatyeat!你的饮食习惯、饮食内容，会决定你成为什么体质的人，当然你也可以藉由饮食来改变你的体质。 你可以从不同的体质理论上，找出各人体质的优缺点，再进行食疗、药疗的补强，例如中医的虚寒阳燥的体质理论、瑜伽饮食里风火土型的体质分类等，都可做为了解个人体质的方向。

加强肌肉量，最简单且快速的方式就是运动，你可以每个礼拜选天，认真地做上分钟有氧、肌力训练，或是每天累积分钟的运动量，快步走、做家事、爬楼梯都是好方法之一。 本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。 查看更多。

锻炼肌肉，自动燃烧热量锻炼你的肌肉吧!这可是能让身材线条更紧实、体内热量自动燃烧的好方法，一举数得。

那么，怎样养成吃不胖的体质养成易瘦体质要怎么做呢下面，就跟着小编一起来看看吧。